Остеопороз может годами подрывать здоровье человека, никак не проявляя себя внешне
Чаще всего люди узнают о нем только после того, как что-нибудь себе сломают. Тогда-то и выясняется, что кости у пациента стали хрупкими, потеряли былую плотность.
Кто может заболеть
У остеопороза много факторов риска. Это и плохая наследственность, и малоподвижный образ жизни, и вредные привычки, и возраст. Чаще всего болезнь поражает пожилых людей, и в особенности – женщин.
Врач травматолог-ортопед Константин Олейниченко объясняет: «С наступлением менопаузы у женщин нарушается выработка гормонов, которые отвечают за синтез костной ткани. Процесс разрушения этой ткани начинает превалировать над процессами ее образования. У мужчин гормональные нарушения тоже происходят, но они чаще всего связаны с какими-либо заболеваниями».
При остеопорозе увеличивается не только риск переломов, но и их сложность. В молодости наш скелет сохраняет эластичность. А с возрастом и тем более при остеопорозе кости становятся хрупкими, будто фарфор. При травме они не просто ломаются пополам, а распадаются на несколько осколков. Естественно, такие переломы срастаются с трудом.
Если стали ниже ростом
Чтобы проверить себя на наличие остеопороза, нужно обратиться к эндокринологу или ревматологу. Хотя вначале с такими подозрениями стоит посетить терапевта.
Для женщин после 50 лет дополнительным поводом для похода к врачу может стать уменьшение роста. «Некоторые замечают, что стали на пару сантиметров ниже. Это первый косвенный признак остеопороза. Позвонки при этой болезни уменьшаются, проседают. А если каждый позвонок станет короче хотя бы на миллиметр, это уменьшит рост человека на несколько сантиметров», - говорит Константин Олейниченко.
К счастью, остеопороз поддается медикаментозному лечению. В частности, для женщин проводится гормонозамещающая терапия. Однако куда предпочтительнее предупредить это заболевание.
Как укрепить свой скелет
В молодом возрасте для профилактики остеопороза важно отказаться от вредных привычек и вести активный образ жизни. Для укрепления костей особенно полезны упражнения с нагрузкой – они стимулируют клетки, отвечающие за минерализацию тканей. Регулярные занятия бегом, аэробикой, плаванием, скандинавской ходьбой, ездой на велосипеде помогут сохранить кости здоровыми.
А еще для предотвращения остеопороза важно употреблять продукты, богатые кальцием и витамином D. Чтобы составить диету, индивидуально подходящую для человека, лучше всего обратиться к специалисту.
Избегайте травм
Для этого максимально обезопасьте свой дом. Уберите ковры, о которые можно споткнуться, демонтируйте пороги, используйте нескользкую напольную плитку. Обеспечьте достаточное освещение помещений и свободный проход в них. Установите ручки и поручни в ванной и туалете, постелите там нескользящие коврики. Зимой используйте противоскользящие накладки на обувь. При гололеде старайтесь передвигаться небольшими шагами. Не гуляйте в темное время суток. И тренируйте силу и равновесие, чтобы снизить риск падений».
На фото: Олейниченко демонстрирует последствия остеопороза на рентгеновском снимке
Антон Инюшев, фото автора
Опубликовано: газета «Наша Пенза» №42 от 22.10.2025
