ЛФК может в буквальном смысле поставить на ноги и улучшить общее состояние здоровья
Пациенты обычно не придают особого значения ЛФК, больше надеясь на таблетки, массаж, физиопроцедуры. А зря! Врач по спортивной медицине врачебно-физкультурного диспансера Елена Павлова настаивает, что лечебная физкультура очень эффективна как при ряде заболеваний, так и для восстановления здоровья после травм. Да и вообще физическая активность всегда на пользу. Предлагаем интервью с доктором о пользе физкультуры, в том числе и лечебной.
– Сидячий образ жизни, малоподвижность – проблема современного общества. Раньше в практике была производственная гимнастика, которая помогала поддерживать тонус и физическую форму. Может, стоило бы вернуться к этой норме советских времен?
– Однозначно да! Сидячий образ жизни – это бич XXI века, из-за чего развиваются заболевания прежде всего опорно-двигательного аппарата, сердечно-легочной системы. Даже небольшая физическая активность в течение рабочего дня улучшает кровообращение, снижает эмоциональное напряжение, нагрузку на позвоночник и суставы, поддерживает уровень метаболизма. Результат – повышение работоспособности. Делать производственную гимнастику желательно не менее двух раз в день.
Физическая активность в принципе полезна и нужна всем, независимо от того сидячая работа или нет, и делать ее необходимо, даже если ничего не беспокоит. Гиподинамия может спровоцировать развитие заболеваний. И лучше их предотвратить, чем потом лечить.
– При каких проблемах эффективна лечебная физкультура?
– ЛФК в основном показана при проблемах опорно-двигательного аппарата: остеохондрозе, артритах, артрозах, сколиозах, плоскостопии, травмах (переломы, вывихи, растяжения), в послеоперационных периодах (замена суставов, операции на позвоночнике). ЛФК способствует восстановлению объема движений, укреплению мышц, уменьшению боли и улучшению функции суставов.
Но также ЛФК входит в комплекс лечебно-восстановительных мероприятий практически при всех заболеваниях. Она применяется в педиатрии, гинекологии, неврологии и нейрохирургии, во фтизиатрии, в офтальмологии, в психиатрии. Список заболеваний огромен!
– Можно ли самостоятельно выполнять упражнения ЛФК, позаимствовав, к примеру, комплекс из Интернета? Или необходим визит к врачу?
– Занятия лечебной физкультурой необходимо начинать с консультации специалиста (врача ЛФК, инструктора-методиста), чтобы не навредить своему здоровью. Врач ЛФК проведет осмотр, ознакомится с анамнезом заболевания и даст соответствующие рекомендации. В частности, на что именно необходимо обратить внимание при выполнении комплекса лечебной физкультуры. Комплекс упражнений ЛФК выполняется под контролем врача или инструктора.
– В фитнес-залах Пензы предлагают разнообразные программы, в том числе и для осанки. Как вы считаете, эти занятия могут быть эффективными?
– Квалифицированный тренер должен понять – с какой проблемой вы идете к нему. Есть ситуации, когда физические нагрузки могут навредить, и если не озвучить свою проблему тренеру, может быть ухудшение состояния.
– Лечебная физкультура эффективнее в комплексе с другим лечением, например, вместе с физиотерапией, массажем? Или же сама по себе ЛФК уже даст эффект?
– Как правило, в комплексе с другим лечением ЛФК дает хороший положительный эффект. Но если вы делаете только комплекс лечебной физкультуры регулярно по утрам или вечерам, то и это уже огромный плюс для здоровья. Например, после травм комплекс лечебной физкультуры включают в обязательном порядке в программу амбулаторной реабилитации как самостоятельную единицу для разработки суставов и улучшения кровообращения.
Евгения Градова
Опубликовано: газета «Наша Пенза» №18 от 07.05.2025
