В Пензе сотни людей бегают поодиночке и собираются в клубы

В парках и лесах, на школьных стадионах и пешеходных дорожках, под палящим солнцем и проливным дождем – эти люди бегут. С отрешенной улыбкой и сосредоточенным взглядом, задумчиво, решительно, красиво, они, по Высоцкому, «толкают землю». Куда, зачем – поди знай…

Говорят, что бег помогает сбросить не только лишние килограммы, но и лишние эмоции, избавиться от плохого настроения и негатива.

В Пензе сотни людей, доказавших, что так оно и есть. Они бегают поодиночке и собираются в клубы.

Отстающих нет

Одно из таких объединений – пензенское отделение проекта «5 верст» в октябре отметит день рождения. Вот уже два года каждую субботу полторы сотни жителей областного центра собираются на Олимпийской аллее и пробегают пятикилометровую дистанцию. Кто-то быстро, кто-то медленно, а кто-то и вовсе идет пешком. Главное – преодолеть это расстояние.

«Участники бегут на время, но даже самый неторопливый не придет последним, поскольку за ним всегда идет замыкающий. А на финише более быстрые товарищи встретят атлета традиционным русским «ручейком», – рассказывает организатор проекта Альфия Бибарсова.

По ее инициативе в Пензе стали проводить национальные старты. От обычных они отличаются тем, что в назначенный день бегуны приходят в народных костюмах, приносят блюда национальной кухни, исполняют народные песни и танцы.

По примеру нашего города такие забеги стали проводить и в других регионах страны.

«Весной мы организовали мордовский, чувашский, татарский и русский старты, – пояснила Альфия. – Часто проводим и другие тематические забеги – в честь праздников и памятных дат. А в конце лета состоялся дружеский детский забег, в котором приняли участие 80 юных спортсменов вместе с родителями».

Мой чай кого-то согревает

Одна из базовых ценностей человека – радость общения. Именно это, помимо спортивной бодрости, получают участники проекта. После пробежки их всегда ждет стол с угощениями и единомышленники с историями. Приятно поговорить с близкими по духу людьми за чашкой травяного чая.

Кстати, в травах организатор забегов разбирается досконально. Фармацевт по образованию, Альфия четко знает, какое растение от каких недугов помогает, что может успокоить или взбодрить.

«Летом я встаю в четыре утра и ухожу в леса и поля. Собираю травы, делаю сборы. Эти чаи пьет вся моя семья, и знакомых угощаю. Много ягод заготавливаю – и тоже делюсь с людьми», – говорит наша героиня и добавляет, что любит дарить подарки, особенно сделанные своими руками.

«Мне очень приятно думать, что зимним вечером мой чай кого-то согревает», – говорит она.

Убежать от негатива

Альфия начала заниматься бегом из любопытства. Ее муж каждое утро в любую погоду преодолевал по несколько километров. И в ледяной осенний дождь, и в зимний мороз он надевал кроссовки и выходил на улицу. Однажды она решила пойти, а вернее, побежать вместе с ним.

«Я поняла, как это здорово, только когда сама пробежала дистанцию!», – отмечает Альфия.

Поначалу было трудно: не хватало дыхания, ноги тяжелели после первых же километров. Но день за днем тело привыкало, и на смену усталости пришли легкость, радость и спокойствие.

«Весь негатив, переживания, плохое настроение остаются где-то позади тебя, ты просто от них убегаешь, – поясняет девушка. – Именно поэтому бегущие люди часто улыбаются».

Новое увлечение привело ее в мае 2024 года на казанский марафон, где на глаза попался стенд проекта «5 верст». Эта программа к тому времени была реализована в сотнях городов страны, а Пензы среди участников не было. Наша героиня решила исправить этот недочет.

Примерно через полгода, после череды согласований и инструктажей, на Олимпийской аллее состоялся первый забег проекта. Набралась пара десятков человек, и с того момента количество участников начало расти.

«Я загорелась идеей проекта и начала привлекать к нему окружающих меня людей. И нас становилось больше и больше. Тех, кто за здоровый образ жизни», – рассказывает моя собеседница.

Командный игрок

Она человек, за которым идут. Волонтеры, люди обычных профессий: врачи, учителя, предприниматели. Каждый из них в свой выходной день приходит заниматься организационными вопросами и сопровождением стартов, помогает тем, кто бежит свои первые 5 километров.

«У каждого своя мотивация, а моя задача – сделать процесс участия в проекте – и для бегунов, и для организаторов – максимально интересным, чтобы людям хотелось приходить сюда снова и снова», – делится Альфия.

Глядя на нее, понимаешь, что выражение «излучать энергию» нашло-таки физическое воплощение: подтянутая, стройная, с неизменной улыбкой на лице и хитринкой в восточных глазах. Человек, раздающий энтузиазм и не боящийся поражений.

«Не так важен результат, как путь к нему. Даже если цель не достигнута, получишь опыт, который дает тебе базу для дальнейшего развития», – говорит она.

Делиться красотой

Сегодня в организации каждого старта участвуют сорок человек. Эти забеги уже стали событием, которого люди ждут всю неделю. В них принимает участие и глава города Олег Денисов.

«5 верст» – это не только про бег. Это маленький мир, где человеку уютно, комфортно и безопасно. Вокруг Альфии объединились десятки таких же активистов, образовав свою экосистему: люди разных возрастов и профессий встают с утра пораньше и едут на Олимпийскую аллею, даже если на улице минус двадцать семь. Зачем они это делают?

В ответ координатор улыбается:

«Сегодня нас, «беганутых», 150 человек. В глазах бегущих людей всегда есть красота, и мы делимся друг с другом этой красотой. Приходи, будешь сто пятьдесят первым».

Наша справка

«5 верст» – это всероссийское движение бесплатных еженедельных забегов на 5 километров, которые проходят по субботам в парках. Проект появился в 2022 году как российский аналог международного Parkrun и сегодня объединяет сотни городов от Калининграда до Якутска. Забеги организованы волонтерами, участие бесплатное – достаточно один раз зарегистрироваться на сайте.

Виталий Савельев, «беганутый» №151, фото: из архива А. Бибарсовой

Опубликовано в газете «Наша Пенза», №39 от 30.09.2026