Инструктор по лечебной физкультуре Пензенского Дома-интерната для престарелых и инвалидов Татьяна Филиппова не признает фраз «не могу» или «не получится»
После ее занятий прикованные к постели люди начинают вставать, передвигающиеся в инвалидных колясках – поднимаются и осваивают ходунки, не способные себя обслуживать из-за паралича верхних конечностей – берут в руки ложку.
Серьезнее, чем рекорды
Рабочий день Татьяны начинается в тренажерном зале или на спортплощадке, а заканчивается в комнатах лежачих подопечных, тех, кто не в силах пока подняться самостоятельно.
На ее занятия постояльцы дома-интерната приходят или приезжают на инвалидных колясках как на дружескую вечеринку.
«Светлана Федоровна, как дела? Как настроение? Не очень? А что такое? – интересуется инструктор у худенькой седовласой женщины в кресле-каталке и сразу переходит к делу: – Берите гимнастическую палку. Мы сегодня будем делать упражнения на плечевой пояс».
Та с готовностью подъезжает к спортивным снарядам. Рядом на таких же колясках суетятся другие физкультурники: приветствуют друг друга, что-то обсуждают, мужчины здороваются рукопожатием. Кто может – самостоятельно занимает любимые тренажеры.
Здесь и беговая дорожка, и велотренажер, эспандеры, специальные большие мячи, скамейки для пресса, шведские лестницы и многое другое.
Здесь люди, которым теперь очень далеко до рекордов и норм ГТО. На первый взгляд кажется, что для них это просто ни к чему не обязывающее времяпрепровождение. Пришли, чтобы разнообразить свои будни, поболтать, посмотреть друг на друга. И только пообщавшись с ними, понимаешь, насколько это серьезно и важно.
Песни и скороговорки
«Я всегда стараюсь, чтобы каждая тренировка была как праздник. Видишь, какая на мне яркая кофта, сережки броские, макияж? Люди должны заходить в спортзал и видеть что-то радостное, яркое, – говорит инструктор. – Наши занятия начинаются с общения – они мне что-то рассказывают, жалуются, советуются, а я стараюсь их поддержать».
Ритмичная музыка сопровождает занятия от начала до конца, тренер энергично показывает упражнения. Когда комплекс выполнен, Татьяна решительно выключает музыку и командует: «А теперь давайте попоем!»
Подопечные с удовольствием начинают выбирать песню.
«Под занавес» они действительно дружно, хором поют. Это всегда поднимает настроение. А еще в обязательной программе – скороговорки. Они нужны для поддержания тонуса речевого аппарата. А для тех, кто перенес инсульт, просто необходимы.
Из депрессии — к оптимизму!
Худенькая седовласая физкультурница в коляске привычно берет в руки небольшие гантельки и начинает упражнения.
Эта женщина – местная знаменитость – самобытный художник-акварелист Светлана Федоровна. Ее картины украшают выставки и музеи не только в Пензе, но и в других регионах России. До недавнего времени, кроме мольберта и кисти, у нее почти не было развлечений. С парализованными ногами далеко не уедешь. На мероприятиях и концертах, регулярно проходящих в актовом зале интерната, она бывала редко – от долгого сидения начинал болеть позвоночник.
«Она больше 10 минут не могла высидеть, а теперь у меня на тренировке по 30–40 минут сидит – и ничего, не устает. И песни вместе с нами поет!» – улыбается Татьяна.
Похожая история у 42-летней Юлии. После случившейся с нею трагедии из-за полученных травм она не могла ходить. Пострадало и душевное состояние – начали преследовать панические атаки: женщина стала бояться открытого пространства и почти не выходила из комнаты.
Понимая, что нужно выбираться из замкнутого круга, Юлия решила заняться лечебной физкультурой.
«После нескольких тренировок на улице она начала выезжать на прогулки. Стала активной, общительной. Исчезла какая-то дикая отрешенность во взгляде, – перечисляет Татьяна. – Сейчас научилась вставать с инвалидной коляски и теперь самостоятельно крутит велотренажер, делает упражнения на спортивном коврике».
Нашла мужа и встала на ноги
46-летняя Наталья заново училась стоять на ногах. О ее свадьбе с таким же, как она, постояльцем дома-интерната «НП» писала в одном из номеров.
Будучи полностью парализованной и прикованной к кровати, она еще и не могла говорить. Врачи дали направление на ЛФК, и Татьяна стала заниматься с женщиной индивидуально.
Через три месяца упорных тренировок Наталья смогла пересесть в кресло-каталку, начала говорить. Стала самостоятельно ездить в столовую, где и познакомилась со своим будущим супругом.
«Когда ты наедине с собой и со своей болезнью, ты не можешь даже на секунду поверить, что в твоих силах все это изменить, – говорит Наталья. – Но когда приходит человек, который в тебя верит так же, как в себя, который видит твое будущее гораздо более оптимистичным, чем ты сам, то поневоле начинаешь верить и ей, и себе».
Сейчас Наталья сделала невероятное – поднялась на ноги и передвигается, опираясь на ходунки.
Шанс вернуть активность
Сейчас у Татьяны Филипповой порядка полусотни подопечных. За свой 29-летний опыт работы с инвалидами в различных специальных учреждениях инструктор ЛФК не помнит, чтобы кто-то из них воздерживался от занятий.
«Никто не отказывается. Все понимают, что лечебная физкультура едва ли не единственный шанс изменить свой образ жизни, снова стать активным, полноценным человеком».
Мария Павлихина, фото автора
Опубликовано в газете «Наша Пенза», №16 от 22.04.2026
